Tip:
Highlight text to annotate it
X
Maailmas, mis näib üha kiirem on produktiivsus see,
mis paljudel mõtteis. Kuid selle asemel, et allalaadida viimane ajahalduse app või sundida
ennast töötama tunde, kuidas me saaksime kasutada teadust, et
võtta viimast oma mõistuselt? Kas produktiivne olemises on peidus mõni saladus? Esimene
asi millega leppida on see, et su tahtejõust ainuüksi ei piisa. Tegelikult
mõned uuringud kahtlustavadki, et tahtejõud on ammendatav ressurss, mida saab
täielikult ära kasutada. Sellist kontseptsiooni teatakse ka kui ego kahanemisena. Niisiis selmet
sundida ennast rohkem pingutama on soovitatav süstemaatiliselt läheda.
Esimese sammuna:
alusta. See võib tunduda ilmselgena kuid uuringutest on selgunud, et tegevuse alustamine
võib olla suurim produktiivsuse takistus. Enne alustamist meie aju kujutleb kõige
keerulisemaid tekkivaid osi ja proovib simuleerida töötamist keskendudes
väikestele mõtetutele asjadele. Õnneks toimib inimeses Zeigarniki efekt, mõtlemismehhanism,
mis sunnib inimesi lõpetama ülesannet, mille ***
on alustanud.
Zeigarniki efekt toimib nii, et kui me ei lõpeta ülesannet kogeme ebamugavaid
ja pealetükkivaid mõtteid sellest. Seega alusta, nüüd!
Aga ajahaldus? Hämmastav, et kui vaadata mõningaid maailma tipp
muusikuid, avastame, et *** ei harjutagi tingimata rohkem
pigem kaalutletumalt. Seda sedamoodi, et *** keskenduvad kauem
raskematele ülesannetele ja koondavad oma jõudu pakettidesse. Selmet, lahjendada
omi pingutusi läbi päeva on neil intentsiivse töö perioodid vaheldumisi
puhkamisega.
Tahtejõule lootmata *** toetuvad harjumusele ja distisplineeritud plaanile. Uuringutest
on leitud, et maaima tipp viiuldajad kasutavad tavaliselt 90
minutilist töörežiimi koos 15-20 minutilise pausiga.
Üritamata säilitada energiat läbi terve päeva, jagades
päeva sessioonideks, planeeritud pausidega on kõige efektiivsem.
Aga kuidas arendada distsipliini, mis järgiks sellist rutiini?
Üks oluline komponent on anda enesele tähtaeg.
Kirjuta üles. Märgi kalendrisse ja sa lõpetad tõenäolisemalt
oma ülesande. Peale selle, loo midagi mida nimetatakse vastutuse
skeemiks, et dokumenteerida omi edusamme. Ühte veergu kirjuta ajagraafik ja
teisse tegevused, mis sa oled selle ajaga saavutanud.
Sarnaselt neile, kes dieedil olles dokumenteerivad oma söögi kordi, kirjutades
üles edenemist saab realistlikult hinnata kuhu sa oled jõudnud vastupidiselt
ebatäpsetele eeldamistele.
Lisaks, edusammude jälgimine aitab vältida väikseid mõtetuid töid. Ja lõpuks,
lõpeta mitme asjaga korraga tegelemine! Kuigi võib tunduda, et sa saavutad rohkem, uuringutest selgub,
et taolised inimesed on vähem produktiivsemad. Selle asemel
proovi ja koosta nimistu õhtul asjadest, mida sa tahad homme saavutada.
Nii moodi alustad päeva plaaniga ja vähendad võimalust kuhjata tegevusi
ühte hunnikusse. Ja kui sa juba tegutsed, jaga oma suured ülesanded
mälutavateks suutäiteks. Su ajule tunduvad need vähem hirmuäratavatena ja alustamise
protsess muutub lihtsamaks. Pidades silmas eesmärki ja plaani võib su produktiivsus tõusta
linnutiivul uutesse kõrgustesse.
Tahad rohkem infot ja nõuandeid produktiivsusest? Vaata Gregory Ciotti,
kellega me koostööd tegime seda videot tehes, blogi "mõistuse sparring"
Video kirjelduses on link artiklile produktiivsusest, kust sa võid leida
veelgi enam infot. Ja ära unusta liitumast tema uudiskirjaga, mille sisu
on hämmastavalt taibukas. On põletav küsimus, millele soovid vastust? Küsi seda
kommentaarides või Facebookis ja Twitteris, ja liitu, et iganädalaseid teadusvideoid.