Tip:
Highlight text to annotate it
X
Kapal Bhati
See on iidne tehnika jooga
süsteemis. Seda on õpetatud sajandeid.
Kapal Bhati tähendab...
Kapal tähendab kolju, pea.
Bhati tähendab Puhastus.
Kapal Bhati tähendab See Mis Puhastab
sinu pea.
Kui su pea on puhastunud
sa oled
täiesti teine inimene.
See toob kaasa täieliku muutuse.
Seega Kapal Bhati ei ole mite ainult hingamis
süsteem. Võime öelda, et see on
nagu teatud joogasüsteemi hingamisharjutus
ja praana (eluenergia) , mida me
vajame oma elus.
Kapalbhati protsess on ...
...see on nagu hingamisharjutus.
Ja see protsess, kui sa seda teed
praktikas, see toob hapnikku
süsteemi ja viib süsihappegaasi süteemist
välja
ehk see toob rohkem hapnikku ajusse,
rohkem hapnikku kopsudesse,
ja rohkem hapnikku verre.
Sellepärast on vaja see protsess
õppida selgeks õieti.
Sa saad sellest palju kasu
sellest protsessist.
Füüsilise keha kasulikkused oleksid:
See lõdvestab inimest
-eelkõige haiget inimest. See lõpetab
haiguse kehas,
langetab vererõhku ja
ja võteab ära stressi kehast ja
ajust. Mida rohkem hapnikku ajus on
seda rohkem stressi vabaneb. See täielikult vabastab mürkidest su keha.
Ja veel,
suurim kasu Kapalbhatist on
see, et sa ei saa
olla depressioonis enam oma elus.
Sa oled normaalne inimene ühiskonnas
Sa arened nii
füüsiliselt, mentaalselt kui ka vaimselt
iga hetk.
Kapalbhati vaimne kasulik mõju
on:
See lõdvestab inimese. Niipea kui sa oled lõdvestunud,
mõtted kaovad.
Kui mõtted kaovad,
sa oled täiesti keskendunud, sa oled täielikult kontsentreerunud.
Sul on võimalus hüpata meditatsiooni...
...sügavasse meditatsiooni. Niipea kui sa oled
sõgavas mediatsioonis, sa võid
näha iseennast ja kui palju
headust oled sa hoidnud endas kuni selle hetkeni
ja sa kunagi ei aimanudki seda.
Kapalbhati
nagu ma juba enne mainisin, on väga jõuline
sisse ja väljahingamine.
Seda kutsutakse Pranayama. Pranayama on
sisse ja väljahingamine, aga kindlal moel
nii, et kui sa forsseerid
hingamist nii, see toob palju hapnikku
kopsudesse ja kogu süsteemi ja kui sa hingad välja
jõuliselt , siis see viib välja mürgid
Sellepärst lääne poolkeral, me kutsume seda
tulehingamiseks. Tuli põletab mürke
ja ma näitan nüüd teile
kuidas seda teha.
On väga tähtis , et teed seda õieti.
Hinga jõuliselt sisse.
Ma näitan kuidas kõht liigub sisse
ja välja kui sa hingad sisse ja välja.
See on süsteem
mida sa võid teha: kui hingad välja siis kõht läheb sisse
Ja sissehingamine toimub iseenesest.
kui te panete käe kõhule siis te tunnete
kui palju kõht läheb sisse
Ja kui palju rind paisub
Nii saate seda tunnetada.
Ja kui seda tunnete, siis näeteka , et teete seda õieti.
Selleärast, et keha näitab sulle, et teed seda
õieti
Tee Kapalbhatit kokku
võibolla 25 korda alguses ja sa
vaata mind ja tee kaasa ka.
Ma panen oma käe kõhule nii, et sa näed
kui ma hingan välja, kuidas mu kõht läheb sisse.
See oli kakskümmend viis korda.
Ja peale seda võiks teha sügava hingamise.
Võiks teha veelkord sügava hingamise.
Teeme veelkord koos kakskümmend viis korda
Ja sa tunned , et kõht läheb sisse
ja kogu su rind paisub
sest see toob palju hapnikku su kopsudesse.
Täna sa õppisid Kapalbhatit, ja see on
väga hea protsess, mis viib stressi
minema sinu elust.
Ja toob rahu sinu ellu.
Kui sa teed seda iga päev sada või kassada korda päevas
näed sa selle kasulikkust nii füüsiliselt, mentaalselt kui vaimselt.
Kõigest millest ma olen rääkinud
tähtsaim elus on rahu.
Kui su elu on rahulik, oled sa hea inimene ühiskonnas.
Ja et mitte eksida,
kui te teete seda süsteemi, seda meetodit, seda tehnikat
Kapalbhati- toob see palju hapnikku verre
ja kopsudesse. Ja kuni teatud astmeni, te
üllatute, et isegi haigus nagu vähk
on ravitav, teatud maani
arenenud. Kui see on
vähi algstaadium, see võib olla väga
kasulik. Ehk tee seda , tee seda iga päev
Ja sa näed kasu.
Jai Siddhatma